Test 1: STAI RESPIRANDO BENE?
- Ti accorgi che trattieni spesso il respiro?
- Incontrare qualcuno ti blocca il respiro?
- Sai parlare chiaramente e a lungo in gruppo?
- Ti senti, a volte, stanco senza motivo?
- Ti irriti facilmente? Le emozioni ti travolgono spesso?
- Prendi spesso raffreddori?
- Sei spesso nei pensieri e fatichi a sentire il corpo e le emozioni?
- Soffri di asma o attacchi di panico?
……………l’elenco dei sintomi di “malarespirazione” è molto lungo…ma fermiamoci quì
se ti sei riconosciuto in alcuna di queste situazioni sei un sottorespiratore
e potresti imparare a liberare il tuo Respiro!
Se non sei convinto prova l’ultima chance:
Test 2: EMISSIONE SUONO
prendi un grande respiro ed emetti con suono continuo la vocale A(AA………) il più a lungo possibile (misurando i secondi)
Test 3:ANALISI DEL RESPIRO
La parte dove respiri di più rivela molto di te, se sei un tipo più di sentimento o di azione o istintivo o cerebrale; il come respiri (ritmo, pause, velocità, profondità) rivela come vivi la vita e le emozioni. non preoccuparti, nè criticarti! puoi sempre imparare a respirare bene e migliorare tutte queste situazioni!
